Psicóloga y Sexóloga con amplia formación y experiencia en Castellón

Si vienes en coche puedes estacionar gratuitamente durante 2 horas en los parkings SABA de la avenida Rei En Jaume y de la plaza Cardona Vives. Acuérdate de solicitar la tarjeta de abono antes de salir de la consulta.

El neurocientífico cognitivo de la Universidad de Groningen (Holanda), el Dr. Jacob Jolij asegura haber dado con una fórmula matemática a través de la cual podemos determinar qué temas musicales influyen en mayor o menor medida sobre nuestro estado de ánimo.

El autor del estudio la puso en práctica con 126 canciones y comparó los datos que obtuvo con las opiniones de los sujetos participantes en una encuesta que se llevó a cabo en el Reino Unido.

El Dr. Jolij concluye en su investigación que las canciones con una letra positiva, un tempo igual o superior a 150 pulsaciones y en tono mayor son las que hacen que nos sintamos más animados y con más energía.

Y eso es, al parecer, lo que provoca, después de décadas el “Don't stop me now” de Queen, que aún sigue levantando los ánimos y llenando pistas de baile. La canción combina un ritmo rápido, una letra positiva y un tono musical perfecto.

Esta es la lista de las 10 canciones que nos hacen sentir mejor y que tienen un efecto positivo sobre nuestra conducta:

1. "Don't stop me now" (Queen)

2. "Dancing queen" (Abba)

3. "Good vibrations" (The Beach Boys)

4. "Uptown Girl" (Billie Joel)

5. "Eye of the tiger" (Survivor)

6. "I'm a believer" (The Monkeys)

7. "Girls just wanna have fun" (Cyndi Lauper)

8. "Livin' on a prayer" (Jon Bon Jovi)

9. "I will survive" (Gloria Gaynor)

10. "Walking on sunshine" (Katrina & The Waves)

En la lista de canciones que transmiten buen rollo también aparecen estas otras: "Happy" (Pharrell Williams), "Dancing in the moonlight" (Toploader) y "Let me entertain you" (Robbie Williams).

Me llamo Berta y soy psicóloga clínica y sexóloga. Me licencié en Psicología en la UJI en 1995 y posteriormente me formé en Sexología, en Psicoterapia, en Psicología Jurídica y en Mediación Familiar. Estoy colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunitat Valenciana con el nº CV-6008. Asimismo, cuento con la habilitación como Psicóloga General Sanitaria.

Desde 1998 tengo consulta privada donde realizo terapia individual con adolescentes y adultos. A lo largo de estos años he enseñado a muchas personas las habilidades y estrategias que necesitaban para superar las dificultades por las que estaban pasando y mejorar su calidad de vida y su bienestar emocional.

Trabajo bajo un enfoque cognitivo-conductual, complementado con aspectos de otros modelos psicoterapéuticos para adaptar mejor la terapia a cada paciente y realizar tratamientos psicológicos a su medida.

Cómo trabajo

• Establezco con mis pacientes una relación de apoyo incondicional, ausente de juicio.
• Creo un clima de confianza, aceptación y confidencialidad donde mis pacientes se sienten cómodos para conseguir buenos resultados.
• Adapto el tratamiento psicológico a las necesidades de cada paciente y para ello utilizo las técnicas que en cada momento considero más efectivas.
• Mi principal objetivo es que mis pacientes mejoren su calidad de vida y su bienestar emocional.

Voy a enseñarte

• A conseguir un mejor conocimiento de ti mismo/a, comprendiendo cómo tus emociones, conductas y pensamientos se relacionan entre sí y dan forma a tu malestar.
• A saber cómo afrontar tus problemas, y cómo aprender estrategias adecuadas para controlar tus emociones negativas.
• A mejorar tu capacidad para tomar decisiones y a adquirir una sana autoestima que te permitirá relacionarte mejor.

Vamos a hacer frente a la situación por la que estés pasando, aunque ahora creas que no puedes conseguirlo, lo haremos. Una vez la controles y manejes, te será más fácil evitar que se repita en un futuro.

Para algunas personas ir por primera vez a un psicólogo no es una decisión fácil. Es probable que aparezcan dudas como: “¿Seguro que lo necesito?”, “¿Podrá ayudarme con mi problema?”, “¿Qué pensarán los demás si se enteran de que voy al psicólogo?”, “¿Tendrá solución mi problema?”... Las preguntas pueden ser interminables.

Es difícil dar una respuesta a todas estas preguntas, pero si te sirve de ayuda debes saber que:

1º) No todas las personas que van al psicólogo tienen un trastorno psicológico. En mi trabajo atiendo muchas consultas que están relacionadas con una mejora en la calidad de vida. Problemas que no llegan a ser incapacitantes, pero que la persona que los presenta quiere superarlos (timidez, indecisión, sentimientos de inferioridad, etc.).

2º) Cuando una persona está atravesando una crisis emocional, tiende a pensar que sus problemas no tienen solución. Los psicólogos clínicos tenemos la formación adecuada para ayudarte a resolver el motivo de tu malestar, poniendo a tu disposición nuestros conocimientos y adaptándolos a tus características personales.

3º) La cultura psicológica de nuestro país está cambiando. Muchas personas van al psicólogo. Ya no está mal visto el ir a terapia.

4º) Es normal sentirse intranquilo/a la primera vez que vas a un psicólogo. En la primera sesión te escucho, realizo una evaluación general y te explico cómo puedo ayudarte.

A lo largo de mi experiencia como psicóloga clínica he sido testigo del alivio que siente el paciente la primera vez que viene a la consulta. Muchas veces la persona acude por primera vez a terapia porque no sabe a quién contar sus problemas, o si lo ha hecho no se ha sentido comprendido o nadie le ha podido dar una explicación de lo que le ocurre y de cómo poder resolverlo. La persona que acude al psicólogo encuentra a alguien cercano que le escucha, que entiende lo que le pasa y que le ayuda a superar sus problemas.

Si quieres más información llámame y resolveré tus dudas.

No se trata de aprender cómo comenzar a hacer Educación Sexual sino de continuar lo que hemos iniciado, y hacerlo de la mejor manera posible.

Como progenitores o como responsables de un niño, nos puede ocurrir que no nos planteemos abordar las cuestiones relacionadas con la sexualidad hasta que descubrimos que tienen comportamientos eróticos o hasta que nos sorprenden con preguntas que no sabemos cómo responder.

En otros casos los niños no preguntan, por lo que tenemos que tener iniciativa y adelantarnos en algunos de estos temas.

¿Cuál es el objetivo de la educación sexual?

El objetivo es que nuestros hijos sean felices, autónomos y libres, que sepan decidir, diciendo “sí” o “no”, con la responsabilidad adecuada a su edad. Que se quieran, que se acepten, que aprendan a respetarse y a cuidarse, y que encuentren su camino.

¿Y cómo les hablamos?

En primer lugar, es fundamental establecer un clima de confianza.

Las preguntas, deben responderse de forma clara, sencilla y sin rodeos. Existen libros que, adaptados a las diferentes edades, nos pueden ayudar a abordar este tema.

Las respuestas, además de aportar información, proporcionan a los niños la seguridad de que pueden seguir preguntando y que les vamos a seguir respondiendo.

Nuestro papel no es solo transmitirles información sino algo más difícil y más importante: mantener abierta la puerta del diálogo, escuchando sus opiniones sin acosar con interrogatorios. No hay que dictaminar sobre su sexualidad sino ayudarles a decidir por sí mismos.

Por mi formación y experiencia te puedo ayudar a resolver aquellas dudas que te puedan surgir con respecto a la educación sexual de tus hijos así como a otros aspectos referentes de su educación en general.

Si quieres más información llámame y resolveré tus dudas.